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○○をしない。こんな風邪対策があります。 [健康]

こんばんは。

今日はクリスマスですね~。
ピザ屋さんの前を通ったら、いつもはあまりしないんですけどチーズの香ばしい香りが
プ~ンとしてきました。
中をのぞいたら、小さな女の子がカウンターに上半身をのせて何かをのぞいていました。
後ろ姿から楽しい気持ちが伝わってきました。
海外の人は、日本人はクリスチャンでなはいけれどクリスマスをお祝いするのが
不思議のようですが、家族そろって楽しい時間を過ごす機会だから「気にすんな」と
言いたいです。(笑)

今日ふと以前聞いた、風邪に関することを思い出しました。
それは、冬に窓を少しだけ開けておくと風邪をひきにくいという事です。
教えてくれた人は、家で窓を少し開けていて家族は風邪をひかないとの事でした。
ある幼稚園の乳幼児クラスで、少し窓を開けていたそうで
やはり一人も風邪をひかなかったそうです。
私の場合は、開けなくても 隙間風がちゃんと?入ってきます。(笑)
私が風邪をひかない理由がわかりました~。
良かった~!
おバカだから じゃなかったんだ~。(笑)


冬にTシャツにサマージャケットでマフラーをしないという人がいます。
”そもそも「頭寒」とは、頭とくに首筋を冷やせ、
ということです。
そうすることで、脳の体温調整中枢が働いて、
脂肪を燃やすよう指令がきます。
脂肪は1gで9キロカロリーになりますので、効果的に体を暖め、
深部体温(医学的には核心体温といいます)を上昇させます。”
「20歳若く見えるために私が実践している100の習慣」
南雲吉則氏著

今日はマフラーなしで出かけました。
風がなかったせいか、全然寒くなく余裕でした。
2月の寒さがもっと厳しくなる時期は、どうだろう?
試す気、満々です。(笑)
極寒の日は耳が痛いので、マフラーは忘れても帽子は絶対に忘れてはいけません。
たまに帽子を忘れる時がありますが、その時には”ムンクの叫び”状態になります。
極寒で風がない日は、星が美しいです!
寒さを忘れるぐらい美しいです。


今日は沢山の人が大事な人と一緒にいるのでしょうね~。♪
素敵な時間をお過ごしくださいね。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
今日も一日お疲れ様でした。



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風邪は1日で治せるのだそうです。 [健康]

こんばんは。

あなたは、朝 起きて顔色が悪い時ってありますか?
私はあるので、こんな事をしています。

ドライヤーで髪を整えた後に、あったかい風を首にあてます。
その後にメイクをしています。
この首にあてるのは、美容系の本に書いてあったと思います。

鏡を見ても多分 顔色はよくなったんだろうという感じで、
実際のところは わかりません。 (笑)
顔色はともかく、風邪を引きにくいかもと勝手に思っています。

今の季節風邪ひきさんを多く見かけます。
こんな動画を見つけたので まずは、ご覧ください。

たった1日で風邪を治す方法
https://www.youtube.com/watch?v=6Z16TkceISM


個人的には、同感です。
自分の治癒力で治したい派です。

でも、私が思うに
その時の状況で一番ベストだと思う方法を選択したら、
薬でも治癒力でも どっちも正しいと思うんですね。

例えば、私が声優さんだとします。
なんか風邪っぽい症状がでた。
でも、明日鼻声で職場に行くことなんて 絶対にありえない!!
そうなったら、薬でも注射でも して治すのだと思うんです。

翌日に、花声にはならずに
「よかった~~っ!うれし~っ!よかった~~っ!」ってなったら
体は益々ウイルスをやっつけると思うんですね。


食べ物もそうなのですが、
私は基本、マーガリンやショートニングが入っているお菓子やパンは買いません。
でも、大好きなクッキーがあって それにはマーガリンが入っているんです。
食べると、「おいし~い!」って とても嬉しくなります。
幸せな気持ちが、害を撃退してくれると勘違いしています。
幸い近所のスーパーでは置いていないので、年に数回しか食べません。
一袋に8枚しか入ってません。 (笑)


私はどっちかに偏りすぎず賢くありたいと思っています。
バカだけど。( *´艸`)


最後まで読んでいただいて、ありがとうございます。
今日も一日お疲れ様でした。
素敵な時間をお過ごしください。


追伸
インフルのお子さんを看病したけど、うつらなかったママさんに
どうしていたのか聞きました。
答えはシンプルでした。
お子さんの看病の後に、毎回必ず手を洗っていたそうです。
手洗いって とっても大事ですね。


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具沢山の味噌汁と おにぎり [健康]

こんばんは。


今日は一段と冷え込みました~。
風邪をひいていないですか?
今晩も暖かくしてお過ごしくださいね。

あなたは、来年の手帳はもう買いましたか?
私はまだです。

夢が叶うとか色々あるので迷いますよね~。
では、問題です。
下記の2018年の手帳で実際にないのは、どれでしょうか?

ムーンダイアリー
天体観測手帳
歴史手帳
ねこ手帳
鉄道手帳
仏教手帳
自衛隊手帳
お味噌汁手帳


答える前に最近の食生活が変わったので
それを書きたいと思います。

きっかけは、ある雑誌の料理家の土井善晴さんの
忙しい女性向けのコメントを読んだことです。

ニュアンスが違っていたらすみません。
食事は、ごはんと具沢山の味噌汁があれば、充分。
具にはウインナーとか味噌汁には入れないような洋の食材をいれても、
味噌が美味しくしてくれる。
味噌はどんな食材も美味しくしてくれる。
時々、おかずを作ることで「わ~、今日はごちそうだね。」となる。
忙しくて大変な時に、毎回きちんと食事をつくって無理しなくても
いいんじゃないかな というような内容だったと思います。


私、たまにやってます。
具は7・8種類ぐらいを入れて、卵を落として半熟にします。 ( *´艸`)
ごはんだと、なんとなく寂しく感じるので
シラスやパセリやひじきや梅干し入りの おにぎりを作ります。
たまに常備菜が加わります。
味噌汁は、おかわりします。

このあいだは、味噌汁に おからも入れてみました。
おからの匂いは消えていて、全く気になりませんでした。
前にカレーにおからを入れたことがあります。
その時には少しにおいがありました。
味噌ってすごいな~。

明日は、タラをいれようかな~。
それとも豚汁にしようかな~。
私は具材に肉が入る時には必ず麩を入れます。
肉の旨味をたっぷり吸って、肉より美味しいからです。

私の場合、おかずを作らなくなると、
逆にハンバーグとか作りたくなります。
普段は、面倒だと思って作らないのに不思議です。



では、お待たせしました~。
質問の答えです。
お味噌汁手帳は、私が適当に考えた物なので ないです。 (笑)
個人的には自衛隊手帳にびっくりでした。


今日も一日お疲れ様でした。
素敵な夜をお過ごしください。


追伸
私は、100円の手帳を買って ちょっと手を加えて利用します。 
手帳のカバーを変えて、紐のしおりを2個つけます。
中はマスキングテープやシールを貼って楽しみます。 
だんだん使わなくなるので、私には100円手帳で充分です。



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好きな物と暮らすと健康になるのかな? [健康]

おはようございます。

最近、気に入ったものにお金を使おうと
決めました。

気のせいか、体調が良くなったきがします。
時々お気に入りを思い出しては
心がほんわかしている事があります。
これが健康の元かな?
私的には YES。
なので、これからも気に入った物を
増やそうと思います。

今探しているものがあります。
リラックスチェアーです。
座り心地が最高な椅子で読書を
楽しみたいです。
想像しただけで、幸せになります。 (*´艸`*)
ってことは、
これは絶対ゲットすべきって事だと思います。
私と赤い糸で結ばれている椅子が
絶対あるはず。
出会う気がします。


今度こそ、予感があたりますよ~に。


【宣言&自分へ贈る言葉】
仕事:昨日の自分を超えま~す!
   基本を徹底的に身に着けま~す!
   知識の3割増し!
   目指すはNO1 !
   力まず、リラックス、リラックス!
   できる!人は誰でも、天才だ~!
   
色々:欲しい物だけ考えよ!
   好きな事に労力を使っちゃいなよ、ユー!


今日も元気&余裕でいきましょう。



追伸
最近、キムチを好んでたべるようになりました。
豚キムチ・納豆キムチ・あったかいご飯にキムチ・・・。
もしかして、こっちかな?
健康の元は。 (笑)

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まずくなれぇ。 [健康]

こんにちは。

日毎寒さが増しますが、風邪ひいていませんか?
体調はどうですか?

こんな話を読みました。
どなたの本かは忘れました。。。

人の細胞は寝ている時に修復されるそうです。
だから、「なんか眠いなぁ。」と思った時は体調が悪いときかもしれません。
先日私は朝に風邪の前兆と思える症状がでました。
お昼頃に、眠くなりました。
この眠気って、元気な時の眠気とはちょっと違うように感じます。
普段は寝ませんが、細胞修復の事を思い出しました。
ので、寝ました。

そのせいかどうかは分かりませんが、
喉の違和感等が消えて風邪をひくことなく過ごせています。


話はかわりますが、
最近の私は、気を意識するようになりました。
昨日は、ご飯に気を送ってみました。

ありがとうを、数回。
理想の体型になりますようにと送ってみました。
そしたら、「咀嚼」というキーワードが頭に浮かびまた。
実は私は、ご飯を飲むように食べる悪い癖があります。
これからは、咀嚼を意識して食べようと思いました。

そうだ、お菓子にも気を送ってみよう!
このお菓子は体に悪いし、今後お菓子をやめたい。
まずく感じたら、残すでしょ?!

「まずくなれぇ。」
って気を送ってみました。

でも、でも、
やっぱ食べたい。。。
「少しだけ、まずくなれぇ。」ってかなり弱気な気を送ってみました。
結果はご想像にお任せします。
そうです、そうなりました。 (笑) 


どうでも良い事ですが、
今日のお昼は久々に親子丼を作ろうと思います。
どうでもいい事ですが、
美味しく作れそうな予感がするので、ワクワクしています。 (^^♪


最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
今日も私たちには、良い事がたんまりおこります。 (*´艸`*)

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注意!タバコよりも○○の方が、もっと人を殺している! [健康]

こんばんは。

あなたは、パンやケーキは好きですか?

美味しいですよねえ。

美味しい物を買うときに気をつけている事は、ありますか?

私は必ず袋の後ろの材料名をみます。

マーガリン・ショートニング・ファットスプレットのどれかが入っているかを見ます。

ほぼほぼ、どれかは入っています。

カステラや蒸しパンは、入っていないものもあります。

たしか、セブンイレブンでマーガリンとかが入っておらず

バターを使った食パンを見かけたことがあります。

以前私が好きでよく食べていたパンは、マーガリンかショートニングが

入っていました。


パン屋さんやケーキ屋さんだと、その材料がわからないのが悩みです。

お店の人にいちいち聞くのもなんだしなぁ。。。

店内で、「パン粉を使った、○○なパンです。いかがですか?」って

耳にします。

その時に、こう思うんです。

「バターだけを使ったパンです。」とか

「マーガリン等の害のある油脂は使っていません。」

ってこともPRして欲しいなぁって。

多分使っているから、言わないのでしょうが。。。

アメリカではパンの袋に、

「マーガリンの取りすぎに注意しましょう」って

プリントをしている商品があると聞いたことがあります



そうそう、糖質も気になります。

タバコよりも砂糖が人を殺していると聞いたことがあります。


私の場合は、どうしても食べたくなったら買っちゃいます。

食べる頻度は少ないし、あんまり気にしすぎるのも、どうかと思います。

いや、誘惑に負けただけです。(笑)


「マーガリン・ショートニング・ファットスプレットは危険な油」
https://www.youtube.com/watch?v=DePirfUY4xE


DO NOT USE COUNTRY CROCK MARGARINE! ITS PLASTIC!!
https://www.youtube.com/watch?v=rLHY9nq1i4g



他にも体に悪い物は多々あります。

体に良い物でも、食べすぎると最終的には害になる場合があります。

自分の体に聞いてみましょう。

舌が、しびれたような気がする。→食べるのストップ

腹八分(私には永遠の課題)→ストップ

なんとなく違和感が、ある。→ストップ

その他いろいろ。


なんで毒って美味しいんだろう?

毒がまずかったら、正しい判断ができるのになぁ。



今日もお疲れさまでした。

明日も元気でいきましょう。


追伸

私は10年ぐらい、毎晩ケーキやお菓子類を2・3個食べていました。

ここ2か月は、週に1回ぐらいになりました。

自分の欠点を、いかしました。

夕食後すぐに歯を磨くことにしました。

食べたい気持ちよりも、また歯を磨くことが面倒な気持ちのほうが勝利します。

この時は、欠点が素晴らしい長所になります。(笑)
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以前は貧血でした。今は血の気が多くて。。 [健康]

こんばんは。

今朝は天気がよく気持ちよかったので、公園に寄って

あったかいお茶を飲んで、好きな音楽を1曲聞きました。

いい感じで1日が始まりました。



数年前の健診の結果で、貧血の治療要とでました。

その前は貧血ではありましたが、注意要のレベルだったので気にもしませんでした。

病院に行きましたが、なかなか治りませんでした。

理由は明白です。

薬が嫌いなので飲まなかったからです。(笑)

薬をもらうと、「食べ物でなんとかしよう」って

できもしないことを考えて飲みませんでした。

こういう人を世間ではおバカというのかもしれません。


そんな時、段々悪くなって週1で注射をしないといけなくなりました。

注射の時に、看護師さんに不安を打ち明けました。


最近朝起きるとダルクて気がおもいんです。

食事をとると横にならずにはいられないんです。

なんか気が重いんです。

ウツかも。


看護師さんは笑顔で、

「それが貧血の症状です。」とあっさり。


なんだウツじゃないんだって思って、スキップで帰宅したことを

覚えています。

自分の病気の症状ぐらいわかっておけよって話です。

今では貧血どころか血の気が多くて。。。


今回はコレステロール値が高いので、次回の健診までには

下げなくては。

夜のお菓子の量を2個に減らそう。

マヨネーズの代わりに、無脂肪おヨーグルトと塩でサラダを食べよう。

卵は1日1個にしよう。

お肉はお昼だけにしょう。

奇跡が起きたら、腹八分にしよう。

緑茶を飲もう。


今回の健診の結果は、

「今の食生活は間違っていますよ。」っていうお知らせ。

「いい加減、ちゃんとしなさいな。」っていうお知らせ。

「今が変わる時っすよ。」っていうお知らせ。

「食べ物に執着しないで、賢く楽しく生きなさい」っていうお知らせ。



お知らせを無視したらどうなる?

動脈硬化。

生活を改めたらどなる?

健康で、きれいになる。

健康だと、好きな事ができる。

好きな事ができたら、嬉しい。

嬉しい毎日を過ごしたい。


明日からの自分の選択に期待をして寝ようと思います。


生活を改善しようと思います。

私なら、できる。

フィアト。



今日もお疲れさまでした。

明日も元気でいきましょう。

花粉と甘い言葉にご注意よ。





タグ:健康 貧血
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注意!!子宮頸がんのワクチンの副作用が深刻です。 [健康]

おはようございます。


今朝ラジオで子宮頸がんのワクチンが、マウスで実験した結果

脳にも副作用があると言っていました。

3/16の新聞にも載っていました。

http://mainichi.jp/articles/20160317/k00/00m/040/109000c


ちょっと気になって調べたら、副作用は脳以外でも沢山あるようです。


脳の副作用に関しては、残念ながら厚生省の報告はありません。

http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/kekkaku-kansenshou28/qa_shikyukeigan_vaccine.html


安易にワクチンを打つのはとても危険だと思います。

http://enzai.9-11.jp/?p=12641

このワクチンの被害者が多々いるのに、これ以上被害者を増やしてはいけないのに

なぜ厚生省は黙認しているのだろう?

絶対に自分たちの娘には禁止しているはずだと思いますが。。。


どうか、被害者が今後増えませんように。



【今日の気づき】

お役所はあてにならない。

自分で調べるしかない。

今は情報社会だから、いくらでも調べられる。

多くの情報でいかに正しい情報にたどりつけるかが大事。

求めたら必ず与えられる。

自分を信じることは大事。


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アルカホリック?シュガーホリック?過信が身を滅ぼす? [健康]

こんにちは。

昨日友達と忘年会をしました。

楽しかったです。

サプライズも喜んでもらえました。

よっしゃっ!


実は私は、ほとんどお酒を飲みません。

乾杯して、一口飲む程度です。

自分はお酒に飲まれるタイプだと思うので、極力避けます。

多分アルカホリックになるタイプではないかと思うのです。

自分に自信がないから、極力さけます。

スーパーでお酒のコーナーには目もくれません。


その一方で、

お菓子はいっぱい食べます。

あまり食べてはいけないとは思ってます。

今日は2・3個でやめれると根拠のない自信が、顔をだします。

袋を開けて1個食べたら最後。

全部食べてしまします。

スーパーでは、必ずスイーツやお菓子のコーナーに足が向きます。

会社帰りなので、お腹がすいていて買っちゃます。

毎日食べ物のブログを読んでいるので、コンビニの新商品の

情報が目にはいると買いたくなります。

袋や箱を開けると全部食べてしまうので、小さいパッケージの物を

買うようにしています。


不思議なのは、自信のある方が、自制心がきかない事です。


対策を考えました。


①食べ物のブログを読まない。

②いつ何を食べたかかを記録します。

③その時の心の状況はどうだったか記録する。

  疲れてた?

  傷ついた?
  
  腹が立っていた?

  
  どんな時に食べたくなるのか調べます。

④食べたくなったら、ダメって自分に言わない。

  「そうだね、食べたいよね。わかるよ。今日は・・・だったもんね。頑張ったね。偉いね。」

  と言ってみる。


多分私はプライドが傷ついたときに食べてるような気がします。 ^^;

高慢って事です。 ^^;

人の目も気になるから、いい人ぶって疲れたときに食べてるかな?


って事は、お菓子をてにしている時が、「おい、高慢になっているぞ」とか

「人の目を気にしすぎっすよ」っていう、お知らせなのかなぁ?


お菓子を手にしたら、自分の心の奥底をのぞいてみる事にします。



参考にブログを最後まで読んでい頂き、ありがとうございます。

今日も素敵な事がたくさんおこりますよ。

心と身体を暖かくしてお過ごし下さい。








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必見。糖尿病の名医から美肌に良い事を教わりました。 [健康]

こんにちは。

今日は寒いです。

でも、今日も元気です。


今日は先日サンクスで相席をした、おばあさんから教えてもらった事を

紹介しますね。


一つは、

糖尿病の名医さんです。

彼女は、以前救急車で運ばれ、ある病院に運ばれて入院したそうです。

あまり良くならなかったそうです。

今の病院の先生は、大変優しい方だそうです。

人柄がすごく良いのだそうです。

今の先生になってから、外出ができるほど良くなったと嬉しそうなお顔。

以前ある病院の院長先生だったそうです。

お友達も一緒に診察に来ていて、診察が終わるのをまっている

ところだとか。

家で調べたら、内科ともありました。

インフルの予防接種もできるようです。

病院名は、いつつばしクリニックです。

宮城県の糖尿病ネットワーク 医療機関リストで調べました。

似た名前の病院があります。

いつつばしは、ひらがなです。


二つ目は、

肌がとても白くて綺麗だったので、それを言ったら教えてくれました。

「坊ちゃん石鹸」を使っているそうです。

仙台の地元の商品で薬局で売ってます。

ピンクのパッケージで、中心に男の子の絵が書かれいます。

これはアトピーの人にも良いそうで、県外の人からの注文と感謝状がくると

ローカル番組で紹介されていました。


三つ目は、お勧めの日焼け止めです。

彼女は、肌が白いから紫外線に弱いのだそうです。

皮膚が赤くなってしまうそうです。

皮膚科の先生のお勧めの日焼け止めは、

ニベアの日焼け止めだそうです。

小さいものだそうです。

ちなみに、こちらの先生は厳しいそうです。

でもそれは、先生の言うことをしない患者さん限定らしいです。 (笑)


あと教えてもらったのは、髪は毎日洗わない方がいいという事でした。

坊ちゃん石鹸のジャンプーバージョンがあるそうです。

そんな話をしていたら彼女のお友達2人が、診察から帰ってきました。


おばあさんから、チョコレート2個までいただいちゃって、いい時間でした。

この出会いって必然だったのかな?

彼女から教わった事が、ブログを通して本当に必要な人に届きますように。


今日もいいことがたくさん起こりますよ。

心と身体をあったかくして、お過ごしくださいね。

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